７０歳、何する？人口推計を通して
こんにちは、みほです(^ ^)
今日は晴れ、昨日のうちに、自転車で走るコースも決めていて、
だいたいその通りに今日は走ってきました。
風が強かったけど、１時間１５分、２２kmほどこげましたよ～( ´∀｀)
向かい風はしんどいけど、基本気持ちよかったです♪
さて、今日はニュースに注目です。
昨日、夫と晩御飯を食べている時に、夫が
「ニュースでさ、人口が減るっていうのあるじゃん？
６５歳以上が４割くらいになるっていうの・・・」
いつもはこんな知的な会話はあんまりしないのですが、笑
確かに昨日の新聞の一面はそれでした。
「２０６５年の人口は８８０８万人。６５歳以上は３８％」という記事です。
昨日の夫婦の会話は
「平均寿命も伸びるし、生産年齢人口（１５～６４歳）も減るし、
定年は６５歳より長くなるだろうし、
７０歳とか８０歳になっても、自分で稼ぐ力つけとかなくちゃいけないよね」
という話で盛り上がりました。
私も今は一応教員。夫も教員ではない公務員。３０歳。
２０６５年には私たち７８歳。高齢者。
仮にこの時代に定年７０歳になったとしていて、残り１５年以上何して生きるのか。
定年後すぐは再任用という手があるとは思います。でも、できても数年。
そして、最後の５年くらいは体も自由が効かないでしょう。
だから、そういう意味でも、私はこうやってネットビジネスを始めてよかったのかなぁと思います。
年とっても頭働けばできるし。ネットの世界はこれからも加速するから。
夫もそんな影響を受けて、少しだけどプログラミングの勉強をしています。
教員を続けていると、その仕事だけで忙しいし、
他のスキルってなかなか身につかない。
だから、最近本当に再任用の先生が多い。
いい先生ならいいんだけど、年金までの繋ぎみたいな人もいるのは事実。
それなら、動ける若い先生どんどん採用して
育てていった方が世の中のためだと思います。
しかも、公務員は副業禁止だし、
あれしたいなぁと思ってもなかなかできない。
自分は教員だけの人生じゃなくて、他にもやってみたいことはあるし、
いろんなことに挑戦できる人生にしたい。
いろんな経験した方が絶対成長できるし、
定年後も生き生きとして過ごせると思う。
教員の世界に耐えられなかった泣き言かもしれないけど、
今は本当にそう思う。
もちろん、定年まで一つの仕事を続けられる人はすごいなぁと思います。
・・・はい、なんか毒も結構吐いちゃいましたね。すみません。
てな感じで、昨日の夫婦の会話は将来を考えた中身の濃いものができました。
堅苦しいかもしれないけど、私たちの最近トレンドのテーマなので、
二人とも熱かったです。笑
はじめはボランティアでもいいから、自分のスキル身につけられるといいねって
話もできました。
私も運動指導を、口コミで少し広めてもらってボランティアでやってみようと考え中。
教員やめたら、体育の家庭教師をすぐにスタートきれるように。
それでは、今日はこの辺で♪( ´θ｀)ノ
ネットビジネスにすこーし興味のあるけどビビっている人、
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→
「死ぬ辞め」は日本を変える
こんにちは、みほです♪( ´▽｀)
昨日の段階では、今日の天気は朝は曇りだったので
朝早めに自転車行こうかなと思ったのですが、
いざ今日の朝、もうすでに雨が降っていたので、
今日は自転車お休み。
久しぶりにゆーっくりしていますが、
自転車こいだ日の方が、気分がすっきりしていることに気づきます。
運動ってやっぱりいいんだなぁと
身をもって感じた今日です( ´ ▽ ` )
なので、今日は最近話題の
「『死ぬくらいなら会社辞めれば』ができない理由」ゆうきゆう先生監修、汐街コナさん著
を最後まで読むことができました。
これは汐街コナさんが描いた８ページの漫画が
Twitterで３０万リツイートされたことがきっかけで書籍化したものです。
おそらく学校を休み始めてすぐくらいにtwitterでこの漫画を読みました。リツイートしました。
夫もこの漫画をtwitterで発見し、私に見せてくれました。
おそらく、この８ページ漫画は読んだ多くの人が共感したのではないかと思います。
『働きすぎると判断力がなくなる』
この漫画が書籍化するとネットで見て、私は速攻予約しました。
そして、４月９日に届き、今日、読み終えました。
『この本、働く人、みんなに見て欲しい』
単純にそう思いました。
本当に働きすぎると、視野が狭くなるし、人間変わっちゃうし、
私みたいにパニック障害やうつ状態など心の病気になる人も沢山いる。
パニック障害になった私は、今でこそ、
・本当の意味での休むことの大切さ
・人は人、自分は自分
ということがわかるけれども
やっぱり、まだなんとかなっている方も
心を壊す前に、知っておいて欲しいことがこの本には書かれています。
この本に書かれていることが、社会の常識になって欲しいとさえ思います。
そしたら、心の病気になる人、過労死する人、過労自殺する人、
最終的にはブラック企業さえ減ると思います。
そんな本の中から、特に印象に残ったこと2つを書き留めておこうと思います。
まずは『体のケガのように考える』
Q.事故で両足複雑骨折したとします。あなたはどうしますか？
①いつも通り生活する
②気にしないように努力する
③頑張って全力疾走する
さぁ、あなたはどうしますか？
答えもちろん、「④病院に行き、適切な治療を受けて休む」です。
①～③の中から選ぼうとした人、やばいです。笑
④を聞くと、そりゃ④だと思うでしょ。
でも、①～③の中でしか考えられない人も多いんじゃないかと私は思ったわけです。
そして、体のケガだと絶対④を選ぶのに、なぜ心だと①～③を選んでしまう人が多いのか。
心も体も同じだということです。
もう一つは『人生のハンドルを握っているのは自分』
あなたは自分の人生という車に乗っていて、
もちろんハンドルを握っているのは、あなたです。
でも、そんな車に、親、友人、先生、上司などいろんな人が乗ってきます。
そして、
「右に曲がれ」
「そんな運転じゃ危ない」
「もっと早く走れ」
とチャチャを入れてきます。
そうやっていろいろ言われると、
何が正しいのかわからなくなり、
自分では左に曲がろうと思ったのに、
「右だ！」ととっさに言われて、
右に曲がって事故ってしまいました。
周りが「あーあ、だから左って言ったのに」と言って、
あなたは「え、右って言ったのはあんただろ？」
と心の中で思うのですが、
『じゃ、ハンドルを握って、事故ったのは誰だ？』
と聞くと、それは
『あなた』
なのです。
・・・という話。残酷だけど、実際、人生ってそうだなと私は思いました。
大人になると責任は、結局は自分のことは自分で取らなくちゃいけない。
誰かの言うとおりにして、
「じゃぁ、私の人生の責任取ってくれますか？」
と聞いても、どうやってとるの？って感じだし、
誰も取ってくれないでしょうね。
そして、病気になっても、会社はその責任を取ってくれません。
結局は自分の自己管理できるのは自分だけです。
だから、自分の心や体を壊してまで、働くことはないんです。
・・・と言う感じで、２つあげましたが、
他にもたくさん書いてありますので、
今元気な人も、いや、元気な人こそ、
一度読んでもらいたい１冊です。
最後、唯一引っかかったのは、
ブラック企業から転職して教員になったという著者さんの知り合い２人。
教員もブラックだと思うんですが、大丈夫なんでしょうか。笑
そこだけ、とっても心配です。
「『死ぬくらいなら会社辞めれば』ができない理由」
略して『死ぬ辞め』
騙されたと思って読んでください^^
それでは、今日はこの辺で～♪( ´θ｀)ノ
みほはブラック教員世界を抜け出して、次の準備をしています。
→
限られた人の特権、育休３年。子どものその時は一生に一回
こんにちは、みほです( ^ω^ )
週末は天気が少し悪く、今日は晴れ、気温も高めなので
桜がいい感じです。
今日もロードバイクこいできましたが、
いつもよく行くコースは桜の木もいっぱいあるので、
お花見客でごった返していました。
１６km走りましたが、人を避けることに神経を使ったため、
違った意味で疲労感。笑
やっぱりゆったりとした道で風をきって走るのが気持ちいいです^^
さて、今日は「育休と子ども」について、ふと思ったことを話そうと思います。
私３０歳女で結婚もしましたが、子どもはまだです。
パニック障害の薬を飲んでいるのもありますし、
病気休暇中なので、ちょっと恐れ多いので。
セカンドオピニオンのお医者さんには
この休職中に作っちゃいなよ！と軽く言われてしまいましたが。笑
と、まぁそんなことと格闘しているのですが、
兄の姪っ子（１歳４ヶ月）で我慢しています。笑
兄も教員、実は義姉も教員。
義姉は今、育休中ですね。
「いつ復帰するの？」と聞くと
「平成３０年度からかな？」と。
つまり育休を２年ちょい取ることになります。
自分の知り合いの中では、これでも最長です。
自分は職場で出会ったママ先生たちはだいたい育休１年ちょっとで復帰しています。
平成１４年から公務員は３年育休を取れるようになりましたが、
３年いっぱい使っている人を知り合いで聞いたことないです。
（知り合いが少ないから？笑）
私、病気休暇中でほぼ毎日夕方姪っ子に会いに行くのですが、（会いすぎ）
生まれた時からかわいがってきたけど、
最近（１歳４ヶ月）がとてつもなく可愛い♪( ´▽｀)
おぼつかない足取りで、ニコニコしながら走ってくるし、
何言ってるかはっきりはわからないけど、必死に何か訴えようとしているし、
おやつ食べて「うまー」ってとびっきりの笑顔振りまくし、
鳥が来ると「ピッピ」、犬がいると「ワンワン」、猫を見ると「にゃー」っていうし、
とにかくなんか意思疎通が少しできてきて、可愛さ倍増なんですよ。
（親バカならぬ、おばバカ）
これって１歳過ぎてからだなぁと思うわけです。
つまり、何を言いたいかというと、
『育休１年で復帰すると、
子どもの一番可愛い時期、成長している時期を一緒に過ごせなくなる時間が多くなる』
ということです。
もちろん、この時期に保育園に入ることで社会性はより身についたり、
保育園で先生に教わって、よりいろんなことができるようになるかもしれないけど、
自分の子供だったら尚更、一緒にいて見ててあげたいなぁと思うわけです。
たまに義姉が家事を済ませるために、私が姪っ子を預かっていると、義姉が
「え？そんなことできるの？」
とびっくりさせてしまうことが最近あるんです。
例えば初めてブランコに一人で乗れたりとか。
義姉の楽しみを奪ってしまっている罪悪感はありますが、笑
そんな姪っ子見てると、超愛おしいです。
育児休業給付制度でお金がもらえるのは、約１年間で
２年目からはお金が入ってこなくなるので、確かに復帰したほうがいいのもわかりますが、
『お金は後から稼げるけど、子どものその時期は一生に１回だぞ』
と思うわけです。
あとは、休みすぎると復帰したくなくなる。感覚が鈍る。などあるみたいですが、
やっぱ私は子どものその時期は一生に１回だと思います。
まだ、子供を育てたことない私がいうのは間違ってるかもしれないし、
甘い考えと言われるかもしれませんが、
理屈抜きに、純粋にそう思うわけです。
民間は育休１年、もしかしたら実質、育休ないとこもあるんじゃないですかね？
そう考えたら、子どものそばに居られるのも限られた人だけの特権な気がします。
・・・なーんて、ぼーっと思ったわけです。
私も子どもほしいなー。男一人、女一人。
それでは、今日はこの辺で～(^ ^)
自由に人生送りません？ →
休職に入る前に読んでいた本
こんにちは、みほです( ＾∀＾)
今日は、午後から前学校が一緒だった先生が
遊びに来るので、今日は午前中に更新^^
書き終わったら、雨も上がったので、自転車漕いできます！
今日は本ネタにしようかと思います。
そして、「私が休む前に読んでいた本」バージョンです。
これから「休み始めた時に読んだ本」なども紹介したい思います。
私が本を読むようになったのは教員４年目、２校目に行った時に
学級経営がうまくいかなくて、でも相談もできなくて、
悩んだ結果、本に頼ったのがきっかけです。
それからは、よく本を買うようになったけど、
買いすぎるとお金がなくなることに気づきました。笑
読みたい本が結構前に出た本だと、
ブックオフに行ったり、図書館で借りたりするようになりました。
でも、自己啓発本はあまり図書館にはなかったり、
小説は結構図書館で借りました。
あとは、結婚を機に、引越しもあったので、買った多くの本は売っちゃったので、
今日紹介する本は
「売らずにとっておきたかった本」
「結婚後～学校を休む前に読んでいた本」
です。
それがこちら！
（本ブログで写真公開しています→http://www.miho1ara.com/294/）
自分もこの写真を撮って、当時の自分は仕事に必死に生きていたんだな
ぁと思いました。笑
本当は一つ一つ紹介したいくらいなんですけど、果てしないので、
それはいつかピックアップして行いたいと思います。
この中で自分が印象的なのは２つ。
まず、「人生の９割は逃げていい。」
この本は、２年前に４日間だけ休んだ時に買って読んだ本。
この時から、逃げたかったんですね。
もう一つは「大人はもっと遊びなさい」
この本は比較的休む直前に買った本ですね。
毎日帰ってきてご飯食べて寝るだけの生活。
土日も部活か寝るだけの生活。
遊ぶ気力はなかったし、
むしろ遊ぶってどうやって？
という感じでした。
だから、タイトル見て即買いしましたね。
抽象的ではありましたが、いろんな遊びが載っていました。
子供の頃のように、意味のない自分が夢中になれる遊びを見つけなさいって内容です。
もちろん後の本も、残っているだけにいい本です。
特に「残念な教員」は先生をやっている方には読んでほしいです。
個人的には「教育という病」より好きでした。
部活も嫌々ながら、なんだかんだ頑張ってたなぁ。
それでは今日はこの辺で～♪( ´θ｀)ノ
みほってどんな人？→
昼寝のススメ
こんにちは、みほです( ^ω^ )
昨日に引き続き、今日も自転車の旅へ行ってきました。
今日は少し近場の足湯まで。
そこに石でできた足つぼの道？があって、
一人、「いてて」とつぶやきながら足つぼの道を歩き、
風が強いので、あまり外に長居ができず、
往復約１０kmこいで終了です。
昨日より、距離は短いですが、昨日の疲れもまだあるのか、
パソコンに向かう元気が無く、
昼寝をしました。
お昼ご飯を食べた後も、やっぱりやる気がせず、
寝るつもりはなかったけど、
本読んでたら、眠くなってきて寝落ちしていました。
宗教勧誘の方のピンポンで起こされ、今に至ります(^^;)
今日は「昼寝」についてお話ししようと思います^^
私の両親は、早起き＆自営業なので、
毎日お昼ご飯の後は昼寝をしています。
そんなのを見てきて生きてきたのもあると思いますが、
人よりも昼寝がとても身近なもののような気がします。
そして、私自身体育教師だけど、もともと体力もあまりない方で
疲れやすいです。
疲れてくるとすごく効率悪くなるし、
それならちょっと寝たほうが後々いい仕事ができる。
ヨーロッパで「シエスタ」という言葉があって、
日本も昼寝できる仮眠室を取り入れている会社もあるって
一時期話題にもなりました。
私は今は休職していますが、実は学校行ってた時も、
空き時間や放課後、疲れてしょうがないときは
一人になれる場所を確保して、眠っていました。笑
職員室で机に突っ伏して寝る勇気がなかったので。
１校目は、武道場。
２校目は、体育館のステージ裏。
３校目は、家庭科準備室。
ケータイ持って１５分くらいでアラーム鳴るように設定するのですが、
チャイムで起きて、顔に寝跡？がついたまま授業に行くことも数回ありました。笑
そして、仕事を休み出してから、その体力のなさが、より増して
午前、午後１時間ずつ昼寝することもしばしば。
パニック障害の薬のせいもあると思いますが、
より眠るようになりました。
あと、休職直前の２ヶ月、早朝覚醒であんまり眠れなかったから、
そのぶんの反動もあるのかもしれないです。
私は
昼寝する前は全然やる気しなかったのに、
昼寝した後は、びっくりするくらいやる気が出てきます＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
今日は珍しくやる気出なかったけど。笑
やる気スイッチ入れたみたいに
起きた瞬間からすーっと動けることもよくあります。
課題は昼寝が長すぎることですね(^^;)
２０分くらいがいいと言われていますが、
ついつい今はアラームかけずに昼寝してしまう癖。
あ～、またとりとめもないことをつらつらと書いてしまいましたが、
私は昼寝愛好家として、積極的に昼寝を勧めます！笑
・職場で一人になれる場所を見つける（リラックスして眠れるように）
・時間は２０分以内（寝すぎると、深い睡眠に入ってしまうので）
サラリーマンの方でお昼以降作業効率が下がる人は昼休みなどやってみてください。
学校の先生は空き時間の１０分だけでも取り入れてみてください。
もしくは放課後すぐですね。
小学校なら子供下校後。中高なら、終礼後。
そのあとの仕事がはかどって、結局早く帰れるようになると思います^^
以上、昼寝のススメでした～。
今日はこの辺で(^^)/~~
昼寝愛好家みほはどんな人？→
すっかりハマってしまった
こんにちは、みほです( ＾∀＾)
昨日、自転車の記事を書きましたが、
今日も天気が良かったので、昨日よりも遠出してきました。
（私の独自ブログでは今日は写真も載せました！）
リュックにMacbook入れて、
水筒持って、
いざプチ温泉街へ！
ちょっと道を間違えたりもしながら、
約１０km、４０分くらいで到着。
車では何回も来たことがある街だけど、
自転車で来るのはもちろん初めて。
温泉街ということで、お店もたくさんあり、
車で来た時は気づかなかったお店も発見することができました( ^ω^ )
これを『ポタリング』というそうですね。
自転車の散歩という意味だそうです。
この街に来ると必ず行くのが、足湯。
運動の後は気持ちい～。
１５分ほど浸かった後、自転車を引いてぷらぷら。
景色がいいところに、日陰のベンチを見つけたので、ついにやってしまいました。
青空の下でMacbookを開いて記事を書く、ノマドワーカー！！笑
ドヤ顔はしていません。笑
ちょっと奥まったところだったので、誰も来ませんでした。
１時間弱、作業をして、区切りが良かったので、
お昼ご飯。
ググって、一人カレーランチして来ました。
お肉がほろほろでめちゃうまー。
そして、店の雰囲気もアメリカンでとっても居心地が良かったです。
人も少なくて、いいお店を発見してしまいました^^
アイスコーヒー飲んで、少し休憩して、
また帰り１０kmこいで無事帰宅しました。
いや～、めっちゃ楽しかったです。
その後、昼寝をして、今に至ります。
昼寝しすぎたことだけ後悔ですが、とてもいい１日でした。
ポタリング、めっちゃハマる。
運動できて、楽しくて、一石二鳥♪
教員してた時、休みの日は体力回復するために、ほぼ家で寝てて、
休日にこんな風に出かける体力や気力がなかったけど、
今１日ほぼ家にいるし、外に出ようって活力が出て来る。
こんな楽しいことに気づけたのも、今仕事休んでいるおかげだなぁと思います。
ふと振り返ると、休んだからこそ気づけたことってたくさんあるなぁ。
そう思うと、変な言い方だけど、病気になってありがたいと思います。
明日も晴れているうちに、どっか行こうっと＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
今日はこの辺で～！
みほのHP → http://www.miho1ara.com/
走るのが嫌いな体育教師のオススメ運動
こんにちは、みほです( ´∀｀)
過労でパニック障害になり、
学校を休みだしてからブログを書き始め、
私が今に至るまでを過去から振り返って書いてきました。
今までの記事は下のサイトからブログへ行って見ることができます。
今は教師を辞めることを前提に、次の準備を進めています。
それは
「教師の転職を考えている人の力になりたい」
「鬱や心の病気になった人の力になりたい」
ということ。
詳しくはこちら→
えー、昨日は私の目標ということで
みなさんに情報を提供できなかったので、
今日こそはみなさんに良い情報を提供するぞ＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
学校に行ってた頃はほぼ毎日、体育の授業や部活、校舎の移動などで
普通のサラリーマンよりも動く機会が多かったですが、
学校を休むようになってからは、
ほぼ１日家に閉じこもることが多いので、
めっきり運動量が減りました。
食事は気をつけているんですけど、
（てか、学校は給食で美味しくて食べ過ぎだったんですが笑）
薬の影響もあってか、３キロは太りました・・・
家の体重計は体組成も測ることができて
内臓脂肪は1.0→3.0に増加！（単位がわからない笑）
体年齢も１８歳→２５歳( ﾟдﾟ)
明らかに体がやばい方向にいっています。
「体育教師だから運動すればいいじゃーん。」
「走ればいいじゃーん。」
という声が聞こえてきそうですが、
私、走るのがあんまり好きではありません。笑
特に単純に走る長距離。
途中で何のために走っているかわからなくなる。
まだ同じ距離をボール蹴りながら走った方が
飽きずに走れるし、速いと思う。笑
でも、さすがに運動不足すぎると体動かしたくなって、
一人でできるとしたら走ること。
ということで、気が向いたら走っていたんですが、
やっぱりなんか義務感が出て、億劫になる・・・(_ _).｡o○
そこで
「そーいえば！！」と思い出したことが！
結婚前に夫が漫画「弱虫ペダル」の影響で
初めは見にいくくらいの気持ちで自転車屋さんに行ったんですけど、
なんと即決で10万以上するロードバイクを購入しました！
（私はそんなの無理ー）
しかし夫は「俺にはチャリは合わなかった」と言い、
数回しか乗っていない。
完全に宝のもちぐされ。
そこで少し大きいけど、サドルを最大限に下げて
ひまな私が乗ろうと考えました。
ロードバイクってタイヤが細くて、
漕ぐ時も足がほぼ伸びる。
初めは少しあぶなげだったけど、
慣れてくると、爽快＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
ということで、家の前の道で練習してから、
広い道で今日は３０分くらい漕いできました。
だいたい８kmくらいですかね。
走るよりも体の負担少ないし、心拍数も上がらないですけど、
ちょうどいい疲労感。
終わった後、足が疲労でプルプルしました。
これなら続けられそうとうれしくなりました。
そしてこれから、気候も良くなるし♪
心の病気にも有酸素運動はいいというので、
もし、走るのは億劫だなーって思う私みたいな人は
自転車をお勧めします。
あと、普通に運動不足の方にも、
自転車は初めの投資でお金かかるけど、
景色を楽しみながら、風を感じながら、気持ちよく運動できるので
オススメです。
私も全然知識ないんですけど、
街乗りにも適しているし、ちょっとした長めのサイクリングにもいいらしい。
自転車オススメです☆
続けてみて、体に変化が出てきたら、また報告します。
・・・はて、役に立つ情報を提供できましたかね。
そうでもないですね。笑
許してくださいm(_ _)m
それでは、今日もこの辺で失礼しまーす。
体育教師なのに運動嫌いなの！？みほの詳しいプロフィール
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