少し足踏み。自己肯定感を高めよう。
こんにちは、みほです。
最近ブログ、頑張ってるでしょ？笑
なんというか、多分自分の頭、心が
くちゃくちゃなので整理したいんだと思います。
正直、今私はまた振り出しに戻っているような感じです。
２０１７年５月の終わりからブログの更新が劇的に少なくなりました。
なぜかというと新しい道に進もうとしたからです。
運動指導などをメインに自分がバリバリの経営者となってやっていくぞ！
と行動してみました。
知り合いの子供の運動指導をしたり、
経営者が集まる場所に行ったり、
いろんなセミナーに行ったり、
興味のあるところにどんどん行っていました。
そして、今、経営すること、自分でやっていくことの難しさに直面しました。
ほんの少しだけなんだろうと思うんだけど、
世の中を見させていただきました。
その中で思ったこと。
自分でやっていくという責任の重さ、覚悟がいまの自分には早すぎたのかな
と。
自分でやろうとしたことが少しうまくいかなくて、
嫌になっているのかもしれません。
そして、キラキラしている人についていこうとしすぎて、
自分が自分じゃなくなっている気がしたのかもしれません。
もちろん、変わりたいという意識があるんだけど、
ここ１ヶ月くらい気持ちがついていかない。
むしろ何もしたくなくなってきた。
パニック障害、うつ状態になって２０１６年１０月末から休み始めて、
半年くらいで人生転換して今までと全く違う方向でバリバリと働こうとした。
今、心がついていかない感じ。
自分の気持ちをフラットに戻したい。
教員の世界で病気になってしまった。
違う世界ならできるかもしれない。
でも、少し今の自分にはきつい。
どうしたらいいんだ？
やっぱり自分が変わるしかないだろ。
今までの働き方をしている自分を改めなさいっていう意味だと思う。
だから、仕事を変えたからって
自分が変わっていなければ、意味がない。
もちろん新しい環境では
こういうメンタルとか、心の持ち方を一番に教えていただけます。
ただ、いまの自分にはレベルが高すぎたような気がする。
自分の思考を変える。
自分の何をまず改めなくちゃいけないのか。
それは、
自己肯定感。
これに行き着きました。
私はやはり人と比べる傾向があって、
人より優れているところがあるとやる気になるし、
人よりできないなぁと思うとすごく気分が落ちます。
最近、新しいことを始めようとしたけど、うまく行く気がしない。
そんな自分をダメだなぁって思う自分がいる。
最近は自分の思うことを旦那に相談できます。
そしたら、旦那が教えてくれたこと。
「私はいい人だ」
と毎日、朝昼晩１０回は呪文のようにいうといいらしいよ。
そして、紙に書いて家のそこら中に貼っておこうと。
「自分はダメだ」と言ってはいけないと知っているから、
言葉に出しては言わないんだけど、
無意識に「自分はダメだ」て頭の中で自分自身を傷つけていた。
「自分はいい人だ」と紙に書いて、
よく目にするテレビの横、洗面台、トイレに貼った笑
するとよく目にするから、潜在意識に刷り込まれるらしい。
自分もこの方法は知っていた。
でも、やっていなかった。
旦那は
「効果はあるかわからないけど、１週間はやってみよう！
さぁ、自分でまず紙に書いて！」
頭でっかちの私、実践派の旦那。
どんな私でも受け入れてくれる旦那。
助かります。めっちゃ助けられています。笑
長くなりましたが、
やはりいろんな考えを学んだり、いろんな人に出会ったり、
すごく刺激的で飛び込んで色々やってみるのはいい。
結局は自分自身。
心に何かつっかえながら、いるのは苦しい。
自分と向き合う時間は必要。
いまの私には、自分自身を好きになることが大事。
心が向かない方向に無理やり行くのはやっぱりできない。
そんな自分を好きになろう。
ゆっくりでいいんだ。
人生焦る必要はないだろう。
私はいい人だ。
読んでいただき、ありがとうございます。
みほってこんな人→
新しい習慣を身につけるには
こんにちは、みほです。
皆さま、最近朝晩がかなり冷え込んでいますが、
お元気でしょうか。
私はもうコタツムリをしたい気持ちでいっぱいです笑
最近、トップアフィリエイターのともしんさんの電子書籍が公開されていたので、
久しぶりに購入して読んでみました。
もともと私がアフィリエイトしようとした始めの頃から、
ともしんさんのことは知っていました。
鬱になった彼女さんを支えていくにはアフィリエイトしかないと
アフィリエイトを始められて、
今では月収１００万～２００万を自動で稼いでいらっしゃる方です。
しかもその彼女さんと最近ご結婚されました。
最近、こういう書籍案内はスルーしていたのですが、
自分が中学校教員していて、パニック障害になったから、
このともしんさんのことはやっぱり忘れられなくて、
今回この良いタイミングで書籍がメールにて案内されていたので、
昨日購入し、今日読み終わりました。
その中で、印象に残ったこと。
「習慣を変えるには、その習慣が身につくまでは自分を最大限に甘やかすこと」
新しい習慣を身につけるには、今までと違うことをするので、
なかなか続きません。
例えば、「毎日日記を書く」
という習慣を身に付けたい時は、
「初めにびっしりノート１枚書くことをしてはいけない」
ということです。
始めは１行でもいい
次の日は２行。
これくらい甘やかして良いという、ともしんさん。
いきなりノート１枚かくとなると
ハードルが高すぎて、続けることすらできなくなるからです。
私もどうしても
やろうと決めたことはやりたいから、
始めからすごくやりすぎちゃうんですよね。
しかも始めは気合いも入ってますから。笑
でも、長い間そのやる気って持続しないし、
やる気があった時したものをキープすることって辛い。
だから、ほんの少しでも習慣化することでが大事だと。
今更だけど、なるほどー、そうだよねーと思わせられる書籍でした。
もしかしたら、これから値上げされるかもしれませんが、
他にもいろんな気づきを与えてくれたオススメの書籍です(^^)
↓
http://tomosin.com/rakurakuurl/hontounoantei.html
これは単純に私がいいなと思ったものの紹介なので、
広告ではありません笑
それでは、今日はこの辺で失礼します！
マイナスな自分も受け止めて
おはようございます、みほです。
１週間ちょっと空いてしまいましたが、
最近の更新頻度の中では合格！笑
実は、おとといくらいにブログ書こうと思ったんですが、
気持ちがマイナスになりすぎてて、
文章がいつも以上に意味不明。笑
読んでいて、自分自身の気持ちが滅入ったので、
全部消して、今書いています。
もちろん人間だから、マイナスな気持ちになることもあります。
私はこのブログを見ていただいている教員の方やパニック障害になった方に
「こんなふうに人生変えた人もいるんだ」って
勇気を与えられる人間になりたいです。
自分がこれまで生きてきた３０年間を否定するつもりはないですが、
学校という長時間労働という環境だけでなく、
今まで積み重ねてきた考え方や生き方で
パニック障害になって、仕事にいけなくなったと思っています。
だから、これからどんな風に生きていくにしろ、
自分の考え方や捉え方を変えなければ、
また同じ壁にぶち当たるだろうと思います。
前回のブログでも書きましたが、
「出来事に自分がどう反応していくか」
です。
わかっていてもまだできない自分がいます。
でも私は変わりたい。
正直自分自身、変わっていない気がするんだけど、
旦那曰く
「最近、立ち直りが早いね！」
「すごい前向きになったよね！」
と言われます。笑
人から言われると嬉しいです。
本当の自分自身が一番認めてあげたいけどね。
自分自身で少しの成長でも認めてあげよう。
自分の感情に目を向ける。
今日も一日元気に過ごそう。
よろしくお願いいたします。
みほってこんな人→
人生を変える方法
おはようございます。
そして、またもやお久しぶりです。笑
前回のブログから１ヶ月半以上空いてしまいました・・・
私、本当に飽き性だなぁ。
続かないなぁ。
嫌いなことはできないなぁ。
↑それを感じるこの１ヶ月ちょっと。
何をしていたかはまた後々書いていきますね。
ブログ書く書く詐欺にならないように、頑張ります笑
前も言ったけど、週１目指そう。
いや、短くてもいいから毎日書こうかな。
私は情報を聞くのが好きなんだけど、
それをアウトプットするのが面倒臭いらしい笑
だから、相手に伝えてもないのに、
「伝わらないー！」
と自己嫌悪になるという意味不明な負のスパイラルをしている笑
でもね、
今の自分より成長したいという気持ちは変わってない。
「自分らしくいきたい」
「マイナス思考を直したい」
「明るくいきたい」
「落ち込む時間を少なくしたい」
「楽しいと思える時間を多くしたい」
「というか２４時間ハッピーでいたい」
バカみたいなこと書いてるかもしれませんが、
これできるようになるらしい。
『出来事が起きて、それを自分がどう捉えるか』
で人生は劇的に変わる。
例えば、新車に変えたばかりに交通事故に遭いました。
「うわー、ローンめっちゃ残ってるのに最悪ー」
ととるか
「やったー、命だけは助かったー」
ととるか。
交通事故にあったことはただの出来事。
それをどう捉えられるかで、変わる。
正直、私はまだまだマイナスに考えちゃう。
でも、そうなっちゃう時は
「あ、自分マイナスに考えているな」
と客観的に自分を認めてあげることからスタート。
まずは自分自身が今どうなっているのか知る。
そうしないと始まらない。
私はようやく自分を知ることができるようになってきたかも？っていうレベル。
まだまだ私は赤ちゃん。笑
つまり、私はまだまだ伸び代がたくさんあるということ！笑
思考を変えるって難しいですが、
幸せになるために、自分自身が変わるために
くじけそうになってもやり続けよう。
だって、今までの自分から変わりたいから。
だから、ゆるくブログも続けよう。
これからも宜しくお願いいたします。
みほってこんな人→
背伸び
こんにちは、みほです^ ^
えー実は、今東京に来ていまして、
もう帰るんですけど、笑
最近、自己投資をしています。
少し高いインナーを着たり、
少し高い服をいただき着てみたり、
ヒールを履いてみたり（今まではペタンコばっか）笑
空港のラウンジでこうやってブログを書いてみたり・・・
当たり前の人には当たり前かもしれないけど、
私はすこーし背伸びをしてやってみています٩( ‘ω’ )و
でも、ほんの少しだけど、
「背伸びしてみるもんだなぁ」
と思います。思いました。
今まで出会えなかった人と出会える。
今まで見えなかった世界が見える。
これってすごく面白い。
私、最近
「人生の目的は幸せになること」
って気づいたけど、
「私にとって何が幸せなのか」
が少し難しい。
最近これかなーと思うのは
「経験」
です。
どうやら、私は新しい経験をすると
満たされるのかなって気づきました。
今実は初めて空港のラウンジに入ってみたんですが
すごくワクワクしますね。笑
飛行機見ながらこうやってブログ書くの最高です。
私はお酒飲まないけど、
お酒飲み放題だし、おつまみあるし、
のんべえには最高ではないでしょうか^ ^
もうすこしここでゆっくりして家路につきます。
さて、皆様も少し背伸びして新しいことを始めてはどうでしょうか。
ジャンプまではしなくていいです。
ジャンプは一瞬しか上に行けませんから。
背伸びくらいを続けて行けば、
初めは違和感あるかもしれませんが、
その少し高い景色に慣れ、
また少し高い景色へと進め、
最終的にはすごく高いところに登れるのではないでしょうか。
なーんてね。
それでは今日はこの辺で( ^ω^ )
みほってこんな人→
パニック障害、寛解！夢は変わる
こんにちは、みほです( ^ω^ )
えー、すみません笑
ブログ更新するするといいながら
また半月、経っているという不甲斐なさ。
気まぐれで大変申し訳ありませんm(_ _)m
さて、近況ですが、
２０１６年９月から心療内科に通院しておりましたが、
先日、寛解（もう病院に来なくていいよ）を言い渡されました！！
途中お医者さんが合わないなぁと思うこともありましたが、
今では、「あのお医者さんがいうんだから、大丈夫か」
くらいに思うことができます。
Sさん、長い間お世話になりました^ ^
油断はせず、体調一番に考え、自分らしくやっていけば、
おそらく再発する可能性は低いであろうと思います^ ^
そして、パニック発作が出ても
今の自分なら乗り越えられると思います。
何となくですが、パニック障害と付き合って
パニックくんと面と向かって戦ってきたからこそ、
そう思えます笑
自分の体と心にしっかりと向き合うことができて、
今ではパニック障害になって良かったなぁと思います。
寛解した今だからこそ言えるんですけどね笑
強くなったな、私！笑
これからもみなさんに情報提供できたらいいなと思います^ ^
さて、今ですが・・・
自分で生きていくために、活動中であります！！
子供の運動指導スキルアップしたり、
営業のしてみたり、
プレゼンしてみたり・・・
最近思うのは、
「もちろん自分の夢を持つことは大事だけれど、
自分が成長していくたびに夢は変わっていくものだなぁ」
と。
今の自分の夢は、今のレベルの自分が思うだけで、
自分がレベルアップしたら
（お金が増えたり、考え方が柔軟になったりしたら）
もちろん夢も変わってくるであろうな。と。
例えば、
預金残高５０００円の人が、
今はハワイに行くのが夢です！
は、夢の持ち方として、普通ですよね。
でも、その人が何らかの形で月１００万円ゲットできるようになったら、
ハワイに行くことは夢ではなく、
「普通」になっちゃう可能性もありますよね。
その人は次の夢は「世界１周旅行」など
きっと変わりますよね。
上手い例えができているかはわかりませんが、そんな感じ。
夢ももちろん大事だけれど、
「使命」を意識して生きたいなぁと思います。
「自分の命をどう使うか」
うん、深い・・・笑
少し寝不足で頭がいたいので、
今日は夜の用事まで、家でゆっくりすることにしております^ ^
それでは、今日はこの辺で～٩( ‘ω’ )و
みほってこんな人→ http://www.miho1ara.com/page-13/
ビジョンボード
こんにちは、みほです^ ^
梅雨です。めっちゃジメジメ。暑いです・・・。
今日は、お家のクーラー稼働します。
さて、今日のタイトルですが、知ってます？
私も知らなくて、
この前の経営者セミナーで知ったものなんですが、
自分が手に入れたいものや行きたい場所、
叶えたいこと、目標などの
写真や言葉を貼ったボードのことです。
検索で「ビジョンボード」と入力すると
素晴らしいものがたくさん出てきます。
で、このセミナー聞いたとき、
「あ、いいな。やろう」
と思ったのに、
今日まで伸ばしてしまった。
けど、前回の記事にもあった通り、
２０１７年後半の目標を立てようと思ったときに
ビジョンボードを思い出したんですよね。
ちょうど、使ってないB４のコルクボードに
写真を貼っていこうって思ったんですが
この通り・・・
入らない疑惑。笑
しかも、まだこれは私の行きたいところ、
住みたいところ、欲しいものの写真だけ。
他にも貼りたい言葉や写真があるのに・・・。
写真を小さくするか、ボードを新しいの調達するしかありませんね笑
で、ビジョンボードの何がいいかと言うと、
・単純にワクワクすること
・改めて自分の好きなことがわかること
そして、作ろうとしてみて思ったことは
・これを実現して何を得たいのか
・これを実現するために何が必要なのか
を自然に考えること。
我ながら、深いぜ笑。
すると、自ずと目標が見えてきて
２０１７年後半、今月、今週、今日、今
何をすべきかわかる。
ぜひ、いいなと思った人はやってみてください！！
おすすめです。
私も再び挑戦せねば・・・笑
みほってこんな人→
